잇몸은 하루 0.001mm씩 소리 없이 내려앉습니다. 저는 나이가 들면 으레 그러려니 했는데, 알고 보니 그게 아니었습니다. 하루 세 번 꼬박꼬박 양치질을 해도 잇몸이 내려앉는 이유, 치약과 칫솔을 잘못 고르는 것부터 시작이라는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 제 경험을 바탕으로 제대로 된 구강 관리법을 정리했습니다. 치은퇴축, 나이 탓이 아니었습니다 치은퇴축(齒銀退縮)이란 치아 뿌리를 감싸고 있는 잇몸 뼈가 서서히 녹아 없어지면서 잇몸 살이 아래로 내려가는 현상입니다. 흔히 "잇몸이 녹는다", "잇몸이 주저앉는다"고 표현하는 바로 그것입니다. 저도 예전에는 나이가 들면 다 이렇게 되는 줄만 알았습니다. 그런데 치아와 치아 사이에 삼각형 모양의 틈이 보이기 시작한다면, 이미 뼈 손실이 상당히 진행된 신호입니다. 잇몸에 염증이 생기면 붓기 때문에 처음에는 오히려 틈이 안 보이다가, 치과 치료 후 염증이 가라앉으면 그제야 틈이 드러납니다. 그래서 치료를 받고 나서 "잇몸이 더 내려간 것 같다"고 느끼는 분들이 많은데, 실제로는 원래부터 그랬던 것입니다. 건강한 잇몸은 치아 사이 공간을 완전히 채워야 정상입니다. 삼각 공간이 보인다면 이미 치주 조직 손실이 시작된 것이고, 이 단계에서 올바른 관리가 시작되지 않으면 뼈는 계속 녹습니다. 치은퇴축은 갑자기 오는 게 아니라 매일 조금씩 진행되기 때문에, 통증이 없다고 방심하는 게 가장 위험합니다. 불소치약, 숫자 하나가 이렇게 중요할 줄은 몰랐습니다 일반적으로 치약은 브랜드나 가격을 보고 고른다고들 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 가장 먼저 봐야 할 숫자는 불소(Fluoride) 농도, 즉 ppm 수치입니다. 불소란 치아 표면의 법랑질(에나멜)을 강화하고 충치균이 만들어내는 산으로부터 치아를 보호하는 성분입니다. 치아 상태가 양호하...